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  骨盤歪み改善で健康・骨盤美人 月経前症候群(PMS)の激しい苦痛をヨガで改善

 

「ヒートショック」防ぐには!寒暖の差が激しい時期に特に高齢者の場合、冬場の入浴は十分な注意が必要だ。脱衣所や浴室が冷え切っていると、浴槽の熱い湯との温度差で体に負担がかかり、「ヒートショック」のために命を落とす危険があります。「脱衣所や浴室を暖め、湯温はぬるめにして両者の温度差をなるべく小さくすることが重要」と説明する。脱衣所や浴室は18度以上、湯の温度は41度以下が目安だ。手軽に浴室を暖める方法として、「シャワーを使った給湯」を紹介する。湯温を少し高めに設定したシャワーで高い位置から浴槽に湯を入れ、湯気で暖まった浴室が冷めないうちに入浴する方法があります。