福辻式腰痛改善メソッド

今回のメインエクササイズです。このストレッチは、私自身が腰痛に悩み、試行錯誤の末に開発した、あらゆる腰痛に対応する、非常に効果の高いものです。私はこのストレッチを実践していますので、毎日数え切れない方の治療で、腰に大きな負担がかかっていても、何十年も腰痛知らずです。やり方も、本当に笑ってしまうほど簡単です。忙しい方や、面倒な方は、これだけを一日たったの５分やるだけでも大丈夫です。

現在痛みがある場合は、まずはこれを実践して下さい。いつでもどこでも簡単に実践できるストレッチです。このストレッチは、腰の筋肉と脚の筋肉が連動していることを利用したもので、足のみを使うのですが、何故か腰椎周辺の筋肉にズンズン響くのを体感するでしょう。数分実践するだけでも、ずいぶんと痛みがスッキリと軽減されます。

腰痛の根本原因は、ズバリ生活習慣です。実はちょっとしたことが腰痛の原因になっているのです。普段のちょっとした動作を工夫するだけなので、全く面倒ではありません。根本の生活習慣が改善されれば、今ある痛みが、徐々になくなり、腰痛解消後も、そう簡単に再び痛みが訪れることがありません。腰が痛い生活から開放されるのです。その方法をお教えします

痛みがある方は、まずはその痛みを即効で取り除いてしまいましょう。足を使うストレッチも非常に有効ですが、このツボを押すだけでも、数分後に痛みがかなり緩和され、楽になります。あなたにあった症状別に、腰痛に即効で効くツボの探し方と押し方お教えします。よくある書籍のイラストや写真などではわかり辛い、ツボの位置の確認や、効果的な押し方を、動画で、詳細に解説していますので効果的にツボを押すことができます。今までツボを押してもイマイチ体感がなかった方にこそ、試して頂きたいです。実はツボは、ただやみくもに押すだけでは効果はないのです。

実は腰痛のタイプで押すツボが違います。立っていると痛い、歩いていると痛い、座っていると痛い、横に寝ていると痛い、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛・・などそれぞれ自分のタイプに合った、速攻の痛みを取り除くツボを紹介します。

ずばり、原因不明の腰痛はありません。何をやっても改善されない腰痛・・病院や整体でも「原因不明」「治療は難しい」「定期的に通ってもらうしかない」と言われサジを投げられた・・何年も整体に通っているのに一向に改善されない・・ネットや書籍で調べると、すごく複雑で理解できないし不安になる・・そんな悩みや恐怖心を抱えている方は多くいらっしゃいます。そんな方でも、腰痛には明確な原因はあり、しかも非常に単純なことです

ぎっくり腰で急な痛みがある、慢性的な痛みがある、痛みが和らいでいる・・このような状況別で、入浴方法は全く違います。場合によっては入浴は腰痛の痛みを悪化させる原因にもなります。症状別の正しい入浴方法を解説します。

水分はたくさんとったほうがいい、とよく言われますが実はこれは間違いです。あまり水分を取りすぎると体を冷やす原因になり、筋肉が硬直し、腰痛の痛みの原因になるのです。積極的に水分を取っている人は、水分のとり過ぎが腰の痛みを招いている可能性もあります。しかし、水分を取らな過ぎるのも良くありません。腰痛の方の水分の上手な取り方と、体内の水分を調整する、とても良い飲み物を紹介します。

腰痛は症状によって、暖めた方が良い場合と。冷やした方が良い場合があります。これを間違えると、痛みが増して、大変なことになってしまうのですが、多くの人は間違えた暖め方、冷やし方をして、かえって腰痛を悪化させています。正しい暖め方、冷やし方をお伝えします。

腰痛改善・解消「福辻式」